Салата с авокадо, риба тон и селъри/Avocado, tuna fish and celery salad

Follow my blog with Bloglovin

For English scroll down the page↓↓↓

Авокадото е плод, богат на минерали и витамини. Богат е на витамините А, С и Е. Съдържа много повече протеини отколкото другите плодове. Полезен е за сърцето и предпазва от запушване кръвоносните съдове. Има антиоксидантно действие. Спомага за изхвърлянето на токсините от организма. То съдържа желязо и е много подходящ за болни от анемия. Препоръчва се и като храна за бременни и деца поради голямото количество витамини, минерали и протеини. 100 грама авокадо е равно на почти 165 калории. Друго приложение на авокадото можем да намерим и в козметиката, където се използва под формата на маски, най- подходящи за суха кожа. Маслото от авокадо пък се използва в различни козметични кремове за лице, шампоани и душ-гелове.

Източник: Уикипедия

Салатата, която ще презентирам днес, е много свежа, вкусна и засищаща. Идеална е за вечеря или за вкусен семеен обяд 🙂

Нужни продукти:

  • няколко листа салата айсберг
  • 1 добре узряло авокадо
  • 1 консерва риба тон
  • 2 стръка селъри
  • 1 лайм
  • маслини
  • червен лук
  • каперси

Начин на приготвяне:

Авокадото се намачква добре и се добавя рибата тон заедно с мазнината от консервата. Вътре се изтисква сокът на един лайм. Добавят се шепа каперси и нарязаните на ситно два стръка селъри. Накъсват се листата на айсберга и всичко се разбърква. Добавят се червен лук и маслини за декорация.

Може да се сервира върху филийка черен или пълнозърнест хляб.

Добър апетит!

img_20160221_094233.jpg


Avocado is a fruit, rich in minerals and vitamins A, C and E. It contains more protein than other fruits. It is useful for heart and prevents clogging blood vessels, has an antioxidant effect and promotes the elimination of toxins from the body. It contains iron and is very suitable for people with anemia. Avocado is also recommended as food for pregnant women and children because of the large amount of vitamins, minerals and proteins. 100 g avocado equals almost 165 calories. Another application of avocados can  be found in cosmetics, where it is used in the form of masks, most suitable for dry skin. Avocado oil is even used in various cosmetic facial creams, shampoos and shower gels.

Source: Wikipedia

The salad that I am presenting today is very fresh and tasty. Ideal for dinner or a delicious family lunch 🙂

Ingredients:

  • a few leaves of iceberg lettuce
  • 1 avocado
  • 1 can of tuna
  • 2 stalks celery
  • 1 lime
  • olives
  • Red onion
  • capers

Preparation:

Crease the avocados very well and add the tuna with fat from the tin. Inside, squeeze the juice of one lime. Add a handful of capers and chopped two sticks of celery. Tear the leaves of iceberg and mix everything. Add red onion and olives decoration.

It can be served on a slice of brown or wholemeal bread.

Enjoy your meal!

img_20160221_094233.jpg

 

Advertisements

4 thoughts on “Салата с авокадо, риба тон и селъри/Avocado, tuna fish and celery salad

  1. Pingback: 2 easy and yummy milkshakes for breakfast/2 лесни и вкусни млечни шейка за закуска | smileystylelady

  2. Pingback: 31 day blog challenge | smileystylelady

  3. Pingback: Best of the week #4 -Avocado salads, Fashion pieces that worth investing and more… | smileystylelady

  4. Pingback: Best of the week # 39 – some myths about face cleaning, food that makes us look younger and more… | smileystylelady

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s